Gesunder Rücken

Mit gezielten Übungen zu mehr Lebensqualität!

Beschreibung

In unserem Programm „Gesunder Rücken“ bekommen Sie ein objektives feedback zum Funktionszustand Ihrer Muskulatur und Wirbelsäule und lernen die wichtigsten haltungsrelevanten Parameter kennen.

Sie erhalten einen individuellen Maßnahmenkatalog und lernen, einfache Übungen gezielt durchzuführen.

Im Zuge von Erfolgskontrollen bekommen Sie eine objektive Rückmeldung über die erzielten Verbesserungen und die Wirkung der durchgeführten Übungen

Programminhalte

Impulsvortrag zum Thema: „Die häufigsten Wirbelsäulenprobleme und deren Ursachen“

Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, in einem persönlichen Gespräch seine Ergebnisse zu besprechen und mögliche Handlungsempfehlungen zu diskutieren.

Auf den einzelnen Teilnehmer individuell abesgtimmte und gezielter Übungen werden unter fachlicher Anleitung erlernt. Die Ergebnisse der Teilnehmer werden nachträglich schriftlich ausgewertet, aufbereitet und neben den Übungsanleitungen per e-mail in einer Ergebnis- und Übungsmappe zur Verfügung gestellt.

Optional bieten wir auch personal coaching oder Gruppentrainings zur gezielten Durchführung der Übungen an.

Nach detaillierter statistischer Auswertung präsentieren wir die anonymisierten Ergebnisse. Eine erste Erfolgskontrolle wird nach drei Monaten durchgeführt.

Lernziele

• Sie erfahren alles über den Funktionszustand Ihrer eigenen Muskulatur und Wirbelsäule
• Sie lernen die wichtigsten haltungsrelevanten Parameter kennen
• Sie erlernen gezielte Übungen unter fachlicher Anleitung
• der für Sie erstellte Maßnahmenkatalog hilft Ihnen, einfache Übungen gezielt durchzuführen

Methoden

• computerunterstützte Messung relevanter Muskelgruppen durch Dr. Wolff Back Check-System
• millimetergenaue Wirbelsäulenvermessung mit der Spinal-Mouse zur Ermittlung funktioneller Einschränkungen der Wirbelsäule
• manuelle Diagnostik der Dehnfähigkeit relevanter Muskelgruppen (Diagnostik nach Dr. Janda)
• Computeranalyse der Messdaten
• Erstellung eines individuell abgestimmten Trainings- und Bewegungsprogramms

Aufwand

Impulsvortrag: eine Stunde

Messungen: pro Tag können 24 Mitarbeiter untersucht und beraten werden. Für jeden Mitarbeiter nehmen wir uns jeweils eine Stunde Zeit für die Erst- und Kontrolluntersuchungen.

personal coachings (in Zweierteams) und die Gruppenübungen (max. 12 Teilnehmer pro Gruppe) werden einmal pro Woche angeboten.