Welche Funktionen im Körper dirigieren das Zusammenspiel von sportlicher Leistung und der Reduktion und Verbrennung von Fett?
Wie gelingt es am besten, Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion effektiv miteinander zu verbinden?
Die Referenten Mag. Nicole Seiler oder Dr. Bernd Hufnagl über Abnehmen und Stärkerwerden.
Inhalt
- Was verbrennt der Körper?
- Der Stoffwechsel von Kohlenhydrat, Fett und Eiweiß
- Grund- und Leistungsumsatz
- Der Unterschied zwischen trainierten und nicht-trainierten Menschen
- Warum Gewichtsreduktion ohne Leistungssteigerung langfristig unmöglich ist
- Richtiges Ausdauertraining
- Gibt es eine Fettstoffwechselzone?
- Energieverbrauch bei unterschiedlichen Tätigkeiten
- Die Intensität macht’s aus: „Mehr ist mehr!“
- Warum es ohne Krafttraining nicht geht
- Ausblick und Diskussion
